Achtsamkeitstraining
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne zu werten wahrzunehmen. Statt im Autopiloten zu reagieren oder mit den Gedanken ständig in der Vergangenheit oder Zukunft zu sein, richten wir unsere Aufmerksamkeit ganz auf das Hier und Jetzt – auf unsere Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. Dabei geht es nicht darum, den Geist komplett leer zu machen, sondern schwierige Dinge oder Stress mit einer neugierigen, milde gestimmten und annehmenden Haltung zu betrachten, um so innere Ruhe und mehr Handlungsspielraum zu gewinnen.
In unserer heutigen, schnelllebigen Zeit sind wir oft im Dauermodus: Der Kopf kreist um die Zukunft, hängt fest in der Vergangenheit oder ist überfordert von den Reizen des Alltags. Häufig führt genau das zu innerer Unruhe, Stress, Erschöpfung oder dem "Gefühl", den Kontakt zu sich selbst verloren zu haben.
Achtsamkeit ist weit mehr als ein aktueller Trend – sie ist ein tiefgreifender innerer Anker und ein fester Bestandteil meiner therapeutischen Arbeit.
Für wen ist der Weg der Achtsamkeit wertvoll?
Achtsamkeitsbasierte Ansätze sind besonders hilfreich, wenn Sie…
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…unter ständigem Stress, mentaler Erschöpfung oder dem "Gefühl" stehen, „nur noch zu funktionieren“.
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…merken, dass Sie oft in Grübel-Spiralen feststeckst, die Sie nicht gestopt bekommen.
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…lernen möchten, mit emotionalen Tiefs, Ängsten oder innerer Unruhe stabiler umzugehen.
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…wieder mehr Verbindung zu ihrer Intuition, ihrem Körper und ihrer inneren Lebensfreude aufbauen möchten.
Sie brauchen keine Vorkenntnisse in Meditation oder Yoga. Ich hole Sie genau dort ab, wo du gerade stehen.
Sie interessieren sich für einen Achtsamkeitskurs in Ihrer Firma oder Institution?
Schon lange ist das Thema Stress und Burnout nicht nur ein Thema für Top-Manager.
Die Anforderungen an den einzelnen steigen und herausfordernde Lebensumstände im privaten und beruflichen Kontext führen nicht selten zu Erschöpfung, einem geschwächten Immunsystem und körperlichen Beschwerden, die auf eine Überlastung des einzelnen Menschen zurückzuführen sind. Wenn Sie Interesse an einem Achtsamkeitskurs für Ihre Firma oder Institution haben, dann melden Sie sich gerne bei mir.