Achtsamkeitstraining
Achtsamkeit als das absichtsvolle, bewusste Erleben des gegenwärtigen Momentes ist bereits seit vielen Jahren im Bereich der Prävention und Gesundheitsvorsorge angekommen und konnte in seiner Wirksamkeit in vielen verschiedenen Studien als stressreduzierend und gesundheitsfördernd belegt werden. Besonders im Bereich der Psychosomatik hat die Achtsamkeit einen hohen Stellenwert, aber auch in der Wirtschaft hat die Achtsamkeit Anklang gefunden. Die Schulung von Achtsamkeitsmeditation ist eine Lehre zur Aufmerksamkeitslenkung, Stressreduktion und Resilienzerhöhung. Praktizierte Achtsamkeit ist eine Methode mit der der Mensch tief in sein eigenes Inneres schauen kann, um sich und sein eigenes Sein zu erforschen. Die Achtsamkeit ist eine Methode, die unabhängig vom individuellen Glaubenssystem, als ein eigenständiges Übungsprogramm funktioniert, auch wenn Sie ihren Ursprung in der buddistischen Tradition hat.
Im Achtsamkeitstraining geht es um das Anwenden von
verschiedenen Meditationstechniken, zum Erleben des Hier und Jetzt. Die Achtsamkeitslehre bietet die Chance, die Kontrolle über die eigene Gesundheit, die Innere Ruhe, sowie über mentale und emotionale Faktoren wieder zu erlangen.
Bei mir können Sie auch im Rahmen eines Einzelcoachings verschiedene Achtsamkeitspraktiken erlernen und auf diesem Weg sich selbst und Ihren Körper besser verstehen lernen. Außerdem haben Sie im Rahmen eines sieben wöchigen Achtsamkeitskurses die Möglichkeiten, die Achtsamkeit in ihren Tag zu integrieren und sich selbst eine Zeit der Ruhe und Selbstführsorge zu schenken.
Sie interessieren sich für einen Achtsamkeitskurs in Ihrer Firma oder Institution?
Schon lange ist das Thema Stress und Burnout nicht nur ein Thema für Top-Manager.
Die Anforderungen an den Einzelnen steigen und herausfordernde Lebensumstände im privaten und beruflichen Kontext führen nicht selten zu Erschöpfung, einem geschwächten Immunsystem und körperlichen Beschwerden, die auf eine Überlastung des einzelnen Menschen zurückzuführen sind. Wenn Sie Interesse an einem Achtsamkeitskurs für Ihre Firma oder Institution haben, dann melden Sie sich gerne bei mir.