Gruppentherapie & Kognitive Verhaltenstherapie in Wolfenbüttel
Ängste und Sorgen können den Alltag bestimmen und einen Zustand von Enge und Hilflosigkeit erzeugen. In unserer therapeutischen Kleingruppe nutzen wir die Dynamik und den geschützten Raum der Gemeinschaft, um wieder in die eigene Kraft zu kommen.
Thema: Angst & Panikattacken
Wir erarbeiten angstverstärkende Gedankenmuster und lernen zu verstehen, wie Angst und Panikattacken entsteht.
Wir erarbeiten konkrete, alltagstaugliche Strategien zur Angstbewältigung und lernen einen neuen Umgang mit unserer Angst kennen.
Erleben Sie, dass Sie mit Ihren Gefühlen nicht alleine sind, und nutzen Sie den Austausch in der Gruppentherapie, um neue Perspektiven zu entdecken. Nutzen Sie gerne mein Kontaktformular zur Anmeldung oder kontaktieren Sie mich telefonisch.
Die Plätze für die Psychotherapie in der Gruppe sind limitiert. Sichern Sie sich Ihren Platz daher am besten frühzeitig – die Anmeldungen werden nach ihrem Eingang berücksichtigt.
Für wen ist diese Gruppentherapie geeignet?
Die Gruppentherapie richtet sich an Menschen, die…
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…unter Angst- oder Panikattacken, sozialen Ängsten, Prüfungsängsten oder einer generalisierten Angststörung leiden.
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…unter dem ständigen Gefühl der Anspannung, Vermeidung oder Kontrollverlust im Alltag stehen.
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…erkennen möchten, welche inneren Mechanismen und Auslöser ihre Ängste aufrechterhalten.
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…sich wünschen, wieder freier, selbstbestimmter und mutiger durchs Leben zu gehen.
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…den heilsamen Effekt einer Gruppentherapie nutzen möchten, um gemeinsam Schritt für Schritt Sicherheit zurückzugewinnen.
Voraussetzung für die Teilnahme ist ein Erstgespräch, in dem wir gemeinsam schauen, ob die Gruppentherapie zum aktuellen Zeitpunkt gut zu Ihnen und Ihrer gegenwärtigen Situation passt.
„Heilung bedeutet nicht, die Angst für immer zu löschen, sondern sie als Teil von sich anzunehmen, um wieder ganz zu werden.“
Was erwartet dich inhaltlich?
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Psychoedukation: Verstehen, wie Angststörungen entsteht und warum der Körper manchmal irrtümlicherweise Alarm schlägt.
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Konkrete Bewältigungsstrategien: Praktische Werkzeuge für akute Angstmomente (Skills, Methoden aus der Achtsamkeit, kognitive Techniken).
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Exposition & Annäherung: Schrittweises, angstfreies Herantasten an das, was vermieden wurde – im eigenen Tempo und ohne Druck.
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Ressourcen stärken: Den Blick wieder auf das richten, was sicher ist, Kraftquellen aktivieren und Selbstvertrauen aufbauen.
Gruppentherapie Angst-Panikattacken
Zyklus von 10 Einheiten
Beginn:
13.01.2027 (Mittwoch 18.00Uhr – 19.30Uhr)
10 Einheiten – von jeweils 90min
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Kosten:
250,00 Euro für den gesamten Gruppenzyklus
zzgl 45,00€ für 60 Minuten Erstgespräch
Maximale Teilnehmerzahl: 6
Ort: Dietrich- Bonhoeffer Str. 1a 38300 Wolfenbüttel 2OG
Schäfer Psychotherapie & Coaching
